Retrouvez le calme intérieur et apprenez à vous détendre profondément
Vous voulez réguler votre stress ou améliorer la qualité de votre sommeil ? Vous cherchez à réduire votre tension nerveuse ou à developper votre créativité ?
La Relaxation est LA solution!
La relaxation est une technique basée sur le travail respiratoire diaphragmatique et sur les états du tonus musculaire et mental.
La relaxation, et la détente profonde qui en résulte, vous apporteront les bienfaits suivants :
- Élimination des tensions musculaires et nerveuses
- Stimulation du système circulatoire et respiratoire
- Régulation du fonctionnement des organes internes
- Gestion du stress, régulation du sommeil
- Développement de la mémoire et de la créativité
- Élargissement du champ de conscience
Vous vous sentez stressée ?
Des séances de relaxation sur-mesure
Il existe de nombreuses techniques de relaxation qui se concentrent sur des besoins et des points de tension différents. En fonction de vos propres besoins, nous pouvons combiner ces techniques au fur et à mesure des séances que nous ferons ensemble.
Au début de chaque séance de Relaxation, nous prenons le temps de parler des changements, questions et expérimentations que vous avez vécus pendant la semaine. Viennent ensuite des exercices préparatoires pour relâcher les tensions (épaules, poignets, bras, jambes, dos…) puis la séance de relaxation profonde commence. Enfin, je prévois toujours une période d’intégration et un espace pour parler de ce que vous avez ressenti pendant la relaxation.
Au fur et à mesure des séances de relaxation, votre niveau de conscience se modifie et atteint des états de plus en plus profonds, pour vous permettre de retrouver durablement votre calme intérieur :
- Bêta : dans ce premier état dit d’éveil, nous travaillons sur la détente du corps physique (les bras, les jambes, le bassin, la tête)
- Alpha : dans cet état sophroliminal, les sessions se concentrent sur la respiration et l’intérieur du corps (organes internes, circulation sanguine, système immunitaire…)
- Alpha profond : nous abordons ici l’état de pré-sommeil, au cours duquel nous travaillons sur la détente mentale via la visualisation (rêve éveillé, images symboliques, positivation de situation…)
- Thêta : ce 4e et dernier état, dit de sommeil léger, permet d’atteindre un niveau plus profond de relaxation grâce à la visualisation créatrice (le lâcher prise, les centres d’énergie, l’estime de soI, les archétypes féminin et masculin…)
Reiki Usui
Le Reiki est une technique thérapeutique simple et naturelle qui vous permet de recevoir l’énergie vitale universelle.
C’est aussi une discipline spirituelle, son énergie bienfaisante et holistique revitalise le corps et l’âme.
Cet accès à l’énergie Universelle apporte une profonde relaxation et permet au corps de se ressourcer au niveau physique, émotionnel, mental et spirituel. Vous pouvez recevoir un traitement de Reiki complet de 1h ou choisir d’en recevoir ponctuellement en complement de votre séance de Coaching PNL.