Retrouvez le calme intérieur et apprenez à vous détendre profondément lors des séances de relaxation
Si vous voulez gérer votre stress ou améliorer la qualité de votre sommeil, la Relaxation est LA solution.
Cette technique est basée sur le travail respiratoire diaphragmatique et sur les états du tonus musculaire et mental.
Vous pouvez avoir besoin de travailler au niveau de votre corps physique.
La Relaxation et la détente profonde qui en résulte vous apporteront les résultats suivants
- Élimination des tensions musculaires et nerveuses
- Stimulation du système circulatoire et respiratoire
- Régulation du fonctionnement des organes internes
- Gestion du stress, régulation du sommeil
- Développement de la mémoire et de la créativité
- Élargissement du champ de conscience
Au début de chaque séance de Relaxation, nous prendrons le temps de parler des changements, questions et expérimentations de la semaine ; Ensuite nous ferons des exercices préparatoires efficaces afin de relâcher les tensions (épaules, poignets, bras, jambes, dos…) puis ferons la séance de relaxation profonde. Enfin, nous aurons une période d’intégration et un espace pour parler de ce que vous avez vécu pendant la relaxation.
Voici les différentes séances de relaxation que nous pouvons combiner en fonction de vos besoins
Au fur et à mesure de ces séances de relaxation, notre niveau de conscience se modifie et atteint des états de plus en plus profonds.
Beta : état d’éveil, schéma corporel 1er degré
1e séance : les bras, les jambes
2e séance : les bras, les jambes, le bassin
3e séance : les bras, les jambes, le bassin, la tête
Alpha : état sophroliminal, schéma corporel 2ème degré
4e séance : la respiration (1e)
5e séance : la respiration (2e)
6e séance : les organes internes
7e séance : l’ouverture du plexus solaire et les vagues
8e séance : la circulation sanguine
9e séance : le système immunitaire
Alpha profond : pré-sommeil, détente mentale
10e séance : technique de l’écran, couleurs et paysages
11e séance : rêve éveillé, image symbolique l’eau
12e séance : rêve éveillé, image symbolique l’ermite
13e séance : rêve éveillé, image symbolique l’escalier
14e séance : positivation de situation
Thêta : sommeil léger, visualisation créatrice
15e séance : créer son havre de paix
16e séance : la bulle rose (souhait)
17e séance : le lâcher prise
18e séance : l’enfant intérieur et le guide spirituel
19e séance : ouvrir les centres d’énergie
20e séance : l’estime de soi
21e séance : la cascade (relaxation assise)
22e séance : la corne d’abondance
23e séance : l’archétype féminin
24e séance : l’archétype masculin
Reiki Usui
Le Reiki est une technique thérapeutique simple et naturelle qui vous permet de recevoir l’énergie vitale universelle.
C’est aussi une discipline spirituelle, son énergie bienfaisante et holistique revitalise le corps et l’âme.
Cet accès à l’énergie Universelle apporte une profonde relaxation et permet au corps de se ressourcer au niveau physique, émotionnel, mental et spirituel. Vous pouvez recevoir un traitement de Reiki complet de 1h ou choisir d’en recevoir ponctuellement en complement de votre séance de Coaching PNL.
