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Estime de soi : NON au sabotage, OUI au bonheur !

 En dépit des apprentissages passés, chacun peut apprendre à considérer qu’il a de la valeur, avoir une haute estime de soi, avoir confiance en soi.

  • Pensez-vous avoir de la valeur ? 
  • Pensez-vous être digne d’être aimée ?  
  • Vous sentez-vous toujours alignée ? 

Rassurez-vous, si vous n’avez pas répondu un ‘oui’ franc et massif à ces questions, vous êtes tout à fait dans la norme !

Depuis 22 ans que je suis coach de vie, 99% des personnes que j’aide ont besoin de restaurer leur estime de soi, et de renforcer leur confiance en soi. Pourquoi ? Car comme respirer ou s’alimenter, avoir une bonne estime de soi, c’est vital ! 

Bonne nouvelle : favoriser ou même faire éclore l’estime de soi et la confiance en soi, c’est possible !

Estime de soi : pourquoi c’est important ?

L’estime de soi est essentielle à : 

  • notre santé physique et mentale   
  • notre capacité d’adaptation
  • notre efficacité
  • notre épanouissement.  

Elle nous permet de vivre vraiment. 

Il est toujours possible, avec des techniques simples, d’augmenter l’estime de soi, quel que soit votre âge ou votre histoire de vie. Souvent, les personnes ont le sentiment que cela ne sera pas possible, que cela fait tant d’années qu’elles fonctionnent de cette façon qu’il en faudrait autant pour tout déprogrammer. Fort heureusement, ce n’est pas le cas. Nous pouvons utiliser le fonctionnement de notre cerveau pour aller modifier certains schémas neuronaux (comme des programmes dans notre tête). Nous avons également à notre disposition les ressources impressionnantes de notre inconscient qui lui, fonctionne d’une toute autre façon et peut également, comme un ordinateur, se reprogrammer. Cela semble magique, n’est-ce pas ? 

Une chose importante à comprendre, c’est que notre valeur personnelle est intrinsèque. Cela veut dire que quoi que nous fassions, nous avons toujours la même valeur et la même importance. Toujours.  

Toute personne fait une différence dans le monde, qu’elle le veuille ou non, rien qu’en étant là.

Beaucoup de personnes considèrent comme allant de soi que les autres aient de la valeur et de l’importance, et elles non… Tout cela n’est bien sûr pas forcément conscient. Si, dans votre inconscient, vous êtes persuadée de ne pas avoir de valeur, vos comportements vont naturellement donner raison à cette croyance et cela ne vas pas être facile, toute seule, de sortir de ce cercle infernal.

Expérimentez des techniques de PNL, de coaching et de relaxation pour restaurer votre estime de soi, en séance individuelle ou en groupe

Comment se manifeste l’estime de soi ?

Vérifions ensemble si vous vous retrouvez dans les affirmations suivantes :

Une personne qui s’estime :

Certaines de ces affirmations sont sans doute déjà une réalité pour vous – bravo ! D’autres, peut-être pas complètement. Mais rassurez-vous : nous pouvons restaurer cette estime de soi, afin que vous soyez davantage en accord avec les éléments de cette liste. 

L’estime de soi nous ouvre la voie vers le bonheur et la réussite, vers la réalisation de notre mission de vie. Alors, que se passe-t-il si vous n’êtes pas au top du top de l’estime de soi  ? 

Regardons si vous vous retrouvez dans certains éléments de la liste ci-après.

Conséquences du manque d’estime de soi  : 

Pas très sympa tout ça, n’est-ce pas ?

Nous avons tous, toutes, à un moment donné de notre vie, expérimenté cela. C’est ok. Nous avons la capacité d’apprendre et d’évoluer… (Ouf !) 

Il est possible d’avoir une bonne estime de soi dans un domaine et une moins bonne dans un autre. Notre estime de soi et notre confiance en soi se modifient au cours du temps, et nous avons toujours la possibilité et le pouvoir de les faire évoluer positivement.

Quelles que soient nos histoires de vie, notre cerveau enregistre certains événements d’une certaine façon. Et parfois, il se trompe. L’expérience montre que la valeur que nous nous reconnaissons est très largement liée à celle qui nous a été conférée lorsque nous étions enfants (et ce même si nous avons été aimées). Il faut donc aller reprogrammer des réflexes très anciens… Et c’est aussi pour cela que les résultats de la PNL (Programmation Neuro-Linguistique) sont si spectaculaires, et en même temps, si naturels : c’est comme, enfin, retrouver notre vraie nature, oubliée depuis trop longtemps. 

Améliorer son estime de soi 

Est-ce que je pense que j’ai de la valeur en tant qu’être humain ? 

Sur une échelle de 0 à 10 (0, je n’ai pas de valeur du tout ; 10, je suis au top), quelle note je me donnerais ?

Si vous n’êtes pas à 10, pas de panique ! Il y a plein de solutions pour améliorer cela, pour arrêter de se saboter et pour décider d’évoluer vers plus de bonheur. Et comme les freins qui nous sabotent sont inconscients, ce n’est pas un travail que l’on peut faire toute seul. Là, après la prise de conscience de notre situation, nous pouvons demander de l’aide. À une coach PNL Hypnose comme moi, à un.e thérapeute comportementaliste, voire un.e psychothérapeute. Il existe de nombreuses méthodes pour vous aider dans ce sens. 

Quelles sont les clés pour maintenir une bonne estime de soi ? 

  1. S’accepter inconditionnellement à tous les niveaux 
  2. Vivre en accord avec ses motivations profondes
  3. Acquérir les capacités nécessaires pour se faire confiance pour relever les défis de l’existence. 

Nous n’aurons jamais une estime de soi totale et parfaite. Nous ne serons jamais sûres et certaines de pouvoir nous faire confiance dans toutes les circonstances de notre vie future. Notre responsabilité, en tant qu’être humain, est de faire de notre mieux, de faire des petits pas dans ce sens… Comme je dis souvent, quand vous avez soif et que vous buvez un verre d’eau, vous n’allez pas ne plus jamais boire : vous aurez besoin d’entretenir, de boire à nouveau… Pour l’estime de soi, c’est pareil.  

Il existe de très nombreuses solutions pour aller dans ce sens.  En voici quelques-unes parmi celles que je propose : 

  • Exercices d’acceptation de soi (simples et efficaces) 
  • Amélioration de l’image de soi (super rapide et agréable) 
  • Déprogrammation de croyance limitante (ma technique préférée !) 
  • Visualisation créatrice et rêves éveillés (on utilise la relaxation profonde) 

Un petit pas pour restaurer son estime de soi

Peut-être vous surprendrez-vous maintenant à observer un peu différemment vos comportements. Peut-être serez-vous intéressée d’en apprendre plus sur le sujet. C’est tout le bien que je vous souhaite. 

Alors, souriez, vous avez une valeur inestimable, vraiment ! 

Et pour finir, quelques mots d’encouragements de Josiane de Saint Paul,  qui a énormément travaillé sur ce sujet de l’estime de soi : 

Nous avons la responsabilité de réparer, d’entretenir et d’augmenter notre estime de soi et, jour après jour, d’accumuler les raisons de nous faire confiance. Nous vivrons ainsi une vie plus heureuse, nous serons capables d’aider les autres à en faire autant, par notre exemple ainsi que par nos actions

Envie d’aller plus loin pour restaurer votre estime de soi ?

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